牡蠣を食べるメリットについて♪
2018年11月30日 14:42:01
牡蠣はビタミン類やミネラルを豊富に含んでいます。
ビタミンB1、B2、B12、グリコーゲン、鉄、タウリンと、
体に良いとされる栄養がたっぷりです。
中でも「亜鉛」は、あらゆる食べ物の中でトップクラスの亜鉛量を有しています。
亜鉛が多いといわれる"レバー"の倍近くはあるので、
牡蠣がいかに豊富に亜鉛を含んでいるかが分かりますよね。
亜鉛は体のいろいろな働きのサポートをしてくれます♪
・免疫力向上
・美肌、美髪の効果
・生活習慣病予防
などなど、からだに良いメリットがたくさんです！
ちなみに、牡蠣を加熱調理すると亜鉛の量が増えるので、
火を通して料理すると栄養のアップしますよ～！
美味しい牡蠣を食べて、健康になりましょう(^▽^)
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